朝夕の空気が秋らしくなってきましたね。
少し肌寒く感じる日もあり...。
「災害レベルの暑さ」と言われた日が、懐かしくも思えます。

こういった季節の変わり目は、「疲れやすい」「頭がスッキリしない」「体がダルい」「手足が浮腫（むく）む」など、体調が崩れやすいので注意が必要です。

今年は異常気象の為か「台風」や「ゲリラ豪雨」が多く、気圧や温度の急激な変化によりストレスを感じていることが考えられます。

いわゆる『自律神経の乱れ』ですね！
そのような対策としては、まずは『規則正しい生活』を心掛ける事が大切です。
続いて『呼吸（深呼吸）』『適度な運動（ストレッチ・ウォーキング）』などを意識してみて下さい。
「血流」「睡眠の質」が向上し、徐々に『自律神経の乱れ』改善され、心地よい日々が取り戻せると思います。

ご自身のカラダと向き合う時間を、少しでも作ってあげてみては？

なかなか独りでは取り組めないという方は、是非お気軽にご相談下さい。
『ココロ・カラダのメンテナンス』も行っております。

『自律神経』の働きについては、またの機会に！

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