朝夕は、すっかり涼しくなりました。
この夏は暑くて運動を控えていた方も、再開しやすい気候になってきましたね！
スポーツの秋ですよ～！

小学校や中学校の運動会・体育祭は、今週末か来週末でしょうか。
地区の体育祭も来月初めに行われることでしょう！
急な競技参加は大変危険ですので、PTA参加種目、選手に選ばれる？かもしれない方は、少しだけでも事前に準備をしておきましょうね♪

さて、タイトルの「朝活」ですが…。
皆さんの生活サイクルは、「朝型」？「夜型」？
お仕事にもよりますが、身体にとっては「朝型」がオススメです！
「遅寝遅起き」よりも、「早寝早起き」のスタイルが自律神経が整いやすく、心身ともに健康になれます。

『朝、起きたばかりの脳が素晴らしいのは、前日までの記憶が整理され、フレッシュな状態にあるという点です。同じ作業をするにしても、昼や夜の疲れた脳と比べれば、はるかに高いパフォーマンスを発揮します。』（脳科学者：茂木健一郎）

ということからも、朝は効率よく作業できるので、
「ビジネススキル向上（資格の勉強）」「読書」「企画・発案」「運動」など
とってもオススメです！

ちなみに、私は「運動」をチョイス。
ウォーキング＆ジョギングで45分くらい汗を流し、その後、ゆっくりストレッチ！
1時間の朝活をしてます。

皆さんも、新しい生活サイクルを取り入れてみませんか？

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