今日は、『ついつい…』って話です。

「スマホ」って本当に便利ですよね～！時間も潰せるし、ちょっと解らない事など、直ぐに「ググる」ってな感じ。
現代人にとって、「三種の神器」に入るのでは無いでしょうか！？

そのスマホ使ってると、こんな姿勢になってませんか？
先日も電車に乗っていると、向かいのシートの方が皆さんこうなってましたね…。
この姿勢いわゆる「猫背」、とっても背骨や首周辺の筋肉に負担が掛かります。
皆さんの「頭の重さ」は、どの位あるかご存じですか？
体重の8～13％と言われています。（60kgの方であれば約6kg：ペットボトル2L×3本）
そう考えると、頭が前に倒れていくと、首に掛かる負担が大きい事が解りますよね？

決してスマホが悪いわけでは無く、姿勢の問題です。
実際、スマホだけで無く、PC作業や本を読んだり新聞を読んだりしている時の姿勢にも同じ事が言えます。

出来ることなら、左図のような姿勢を保てると良いのですが、なかなか維持するのは難しいですね。この姿勢であっても、20分以上続けると筋肉には負担が掛かります。
それなので、
①姿勢を意識
②同じ姿勢は20分以内
③首や肩甲骨を回す
上記の３点をを心掛けてみてください！
特に、デスクワークで肩がこる人、眼の奥が痛い人、頭痛が起きる人は、これを取り組むことで、変化を感じられると思います。

当院の待合室でも、見掛けられる光景です。（汗）
なるべく待ち時間を作らないように、今後も努めて参りますので宜しくお願い致します。

※当院は、予約優先で施術を行っております。

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