学生にとって秋は、夏で３年生が引退し新チームが動き出す季節でもあります。
これまでも試合に出ていた選手も、自分たちの代になると気持ちも変わってくるのでは無いでしょうか？
また、新たにチャンスを手に入れた選手もいることでしょう。

練習量が増えたり、試合出場時間が増えたり・・・今まで以上に身体への負荷が多くなるにつれ疲労が溜まり、怪我が起きやすくなることがあります。
人それぞれ、筋力・柔軟性・持久力が違います。
ウォーミングアップ(準備体操)・クーリングダウン(整理体操)をチーム単位で行うことが殆どだと思いますが、足りているかは別問題です。
個人で足りないところは補いましょう！

全体でのアップ以外で、自分で気になる(柔軟性が足りない・過去に怪我をした)部分を重点的に行い、必要があれば練習後にアイシングを取り入れたり、入浴後にもう一度ストレッチを行うなど、常に身体を会話をするようにしましょう！
そうすることによって、身体からのサインに気づくことでしょう。
結果として、怪我の予防に繋がります。

学生だけではなく、スポーツ愛好家・慢性的な痛みを抱えてる方にも是非お勧めです！

毎日コツコツ、始めてはいかがでしょうか？