暑すぎる秋も終わりを迎え、急激な冬の気圧配置に変わってきました！

皆さん体調を崩されていませんか？

近隣の小中学校では、インフルエンザが猛威を振るい、学級閉鎖が相次いでます。

手洗いうがい、ワクチン接種の選択など、御自身に合った予防策がありますよね！？

それにプラスして、運動も積極的に取り入れて欲しいと思います!!!

ウォーキングやストレッチ、ラジオ体操など、軽いモノで良いと思います。

激しいモノや負荷の大きいモノは、経験が必要になります。
また、慣れていないと、体力を消耗して、免疫力が低下することも・・・。

慣れている運動を継続することで、免疫力のアップに繋がります！

寒いから外出せずに炬燵でゆっくりと・・・の気持ちも解りますが、
適度な刺激を入れて、健康な身体づくりをしましょう！


パーソナルストレッチ、コンディショニングなど、メンテナンスも対応しております！

お気軽に御相談ください。