小中学校の卒業式が終わり、卒業生はゆっくりと寛いでいる事でしょう！
友達とパーティしたり、ちょっと遠くまで出掛けたり、親戚の家に行ったりと、思い出作りの時間でしょうか？

また、運動部へ入部に希望の学生は、この時期から新しい所属チームでの活動が始まるのではないでしょうか？

受験勉強で運動基礎能力が低下していることや、運動強度や練習時間の変化で、身体へ掛かる負担は大きくなります。
と言うことは、怪我のリスクも増えますよね。

そうならない為には、何が必要か？？？

「段階的」に復帰していくことです！

鈍っている身体を、少しずつ呼び起こしましょう！
外に出て太陽の陽射しを受けて、ウォーキングだったりジョギングで心肺機能も取り戻す。
自宅では、ストレッチや筋トレをして、筋肉や関節に刺激を与える。

ある程度、基礎運動能力が回復してきたら、特異的な動き(競技独自の動き)を行う。
「ボールを投げる動き」「バットを振る動き」「ボールを蹴る動き」「ラケットを振る動き」「倒れる動き」・・・。

「ゆっくり」から「速く」、
「簡単」から「複雑」な動きへと段階的に。

実践の動きを確かめながら、また自分の身体の疲労度を気にしながら。

採取的に、合同での練習に参加するのが、基本的な考えです！

当院では、「コンディショニング」「トレーニング」「メンテナンス」なども、積極的に取組んでいます！

新しい環境でも、スタートダッシュを切れるようにサポートします!!!

是非、お気軽に御相談ください1