最高気温「35,3℃」。

2週間遅れの梅雨入り4日目にして、猛暑日!!!

本来の梅雨って、シトシト雨が降り続くはずなのに・・・。

突然の猛暑日に、グッタリされた方が多いのではないでしょうか！？
夜になっても気温は下がらず、熱帯夜。
睡眠不足の方も・・・。

私も慌てて扇風機を出して、室温を下げて就寝しました。

前回のblog「暑熱順化」。
徐々に暑さに馴れていくと言うことですが、こんなにも早く猛暑日が来ては、全く間に合いませんね。

高温の時間帯でのウォーキングやジョギング等運動は避け、室内で適度なストレッチや筋トレ、半身浴がお勧めです！

水分をしっかりと補給して、サラサラした汗をかけるようにしましょう！

ベトベトした汗は、蒸発しにくく匂う・・・
皮膚からの熱放散がされにくいため、熱中症の恐れが高くなります。

ちょっとした工夫で、今年の暑さも乗り越えましょう！

くれぐれも無理は禁物!!!