姿勢・生活習慣の改善から動きづくり
total conditioning studio
ストレッチ
ストレッチ · 2020/02/12
昨日は、祝日午前診療をお休みさせて頂き、地域のスポーツ少年団に「ストレッチ指導」を行ってきました。 数十年前に卒団したチームです。 『サッカーのスキルアップを目指す前に、やっておきたい3つの動きづくり』。 どこかの書店の入り口に並んでそうな書籍のタイトルみたいですが・・・。(笑)...
ストレッチ · 2020/02/09
本日は、とっても風が強く寒い一日でした。 陽射しがあっても、風が吹くと体感温度は下がりますね。 車の中は、ポッカポカなのに・・・。 春は近づいているのに。。。 この季節で憂鬱なのは『花粉症』です。 私は、幼い頃から流行の最先端を走ってました！ かなり重症なので、錠剤・点鼻を服用しても、症状は明らかに現れます。...
ストレッチ · 2019/06/14
新年度、環境も変化し２ヶ月。 体育祭が終わり、中学校では学総体が始まりました。 中体連ではなくクラブチームの活動も、公式戦が続いております。 環境の変化、運動量の増加などで、当院でも練習中の怪我が多く見られます。 怪我には、「防げる怪我」と「防げない怪我」があります。...
ストレッチ · 2019/03/12
「レントゲン検査では問題が無いと診断されたけれど、痛みが続く。」 「怪我をした部分は治ったのに、なかなか思うように走れない。」 そんな時は、一旦痛い部分から離れて、身体全体を診る必要があります。 『木を見て森を見ず』 痛みが出てる部分を注目するのは当たり前ですが、痛みがある部分と痛みの原因が必ずしも、イコールではないのです。...
ストレッチ · 2019/01/26
寒い日が続いておりますね！ 北海道から北陸地方は非常に雪が降っているようですね。関東も降るのでしょうか？ 例年、一度は積もりますよね？ 油断せずに、しっかりと備えておきましょう！ 本日は「肩凝り＆腰痛予防」の簡単なエクササイズをご紹介します！ ストレッチで伸ばすだけでなく、関節を動かすことも重要です。
